http://whatisk.blog8.fc2.com/ 体にいいこと始めましょう♪ ja http://whatisk.blog8.fc2.com/blog-entry-8.html 「トマトが赤くなれば医者が青くなる」とよく言われますが、それほどトマトには様々な効能があります。例えば、高血圧の予防や活性酸素の除去や抗癌作用などですね。　何でそんなにトマトは体にいいのか？トマトにはビタミンＡ、Ｃが豊富なほか、ビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を多く含んでいます。ビタミンＨ、Ｐはあまり聞き慣れないビタミンですが、お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を

「トマトが赤くなれば医者が青くなる」とよく言われますが、それほどトマトには様々な効能があります。例えば、高血圧の予防や活性酸素の除去や抗癌作用などですね。

　何でそんなにトマトは体にいいのか？

トマトにはビタミンＡ、Ｃが豊富なほか、ビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を多く含んでいます。ビタミンＨ、Ｐはあまり聞き慣れないビタミンですが、お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、重要な役割を果たしてくれています。また、トマトに含まれているカリウムは体内のナトリウムを排泄してくれるので、血圧を下げる効果があります。他にもトマトにはリコピンやルチンが含まれていています。このリコピンが老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれる物質で、熱にも強く、ジュースやソースにすると体内への吸収がアップします。最近、このリコピンに抗ガン作用があるということで話題にもなりました。そして、ルチンという物質は血圧を下げる作用があります。

こんなにいいことばかりのトマトがいよいよ旬の季節になりました。是非、ご賞味あれ♪

特選トマト




糖度はトマトの倍！フルーツ


]]> 健康 2005-05-21T11:48:47+09:00 Dr.K FC2-BLOG http://whatisk.blog8.fc2.com/blog-entry-7.html 最近野菜を食べてますか？一人暮らしだとどうしても野菜をとりにくいですよね～。しかも、小分けされた野菜は割高だし。そうなると自炊していても一日に必要な量を確保するのは難しいです。野菜ってそんなに大事なんですか？大事です。野菜をとる人、とらない人とでは疫学調査からでも発ガンリスクなどでも大きな違いが見られます。（最近大腸がんではそれほど差がないと判明、しかし、胃がんなどでは差がある）野菜に含まれるビタ
最近野菜を食べてますか？
一人暮らしだとどうしても野菜をとりにくいですよね～。しかも、小分けされた野菜は割高だし。そうなると自炊していても一日に必要な量を確保するのは難しいです。

野菜ってそんなに大事なんですか？

大事です。

野菜をとる人、とらない人とでは疫学調査からでも発ガンリスクなどでも大きな違いが見られます。（最近大腸がんではそれほど差がないと判明、しかし、胃がんなどでは差がある）

野菜に含まれるビタミンの抗酸化作用や動脈硬化予防などの機能面がだんだん明らかになってきました。サプリメントでもそれらビタミンを摂取することもできますがバランスよくとるのはなかなか難しいですよ。採り過ぎると体に悪影響を与えるものもありますし。（詳しくはまた今度）

やっぱり野菜からとるのが一番でしょ♪

でも、あなたの買っている野菜は安心して食べることができますか？ ]]> 健康 2005-05-14T15:49:06+09:00 Dr.K FC2-BLOG http://whatisk.blog8.fc2.com/blog-entry-6.html このニュースにもあるように今性感染症に感染した若者が増えてきているようですね。欧米に比べて感染率がとても高い！どうも性病に関する意識が低いんじゃないんですかね？ＨＩＶのリスクが高くなってしまうんですよ！そのうち死亡原因のトップがＨＩＶになっちゃうんじゃないんでしょうか？怖い、怖い。性に関する情報と知識のバランスが崩れてきてるようですね。自分の体は自分で守ろう！【好評です！】 クラミジア、エイズなど このニュースにもあるように今性感染症に感染した若者が増えてきているようですね。
欧米に比べて感染率がとても高い！どうも性病に関する意識が低いんじゃないんですかね？
ＨＩＶのリスクが高くなってしまうんですよ！そのうち死亡原因のトップがＨＩＶになっちゃうんじゃないんでしょうか？怖い、怖い。性に関する情報と知識のバランスが崩れてきてるようですね。

自分の体は自分で守ろう！

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責任のある行動を！ ]]> 健康 2005-05-04T13:16:16+09:00 Dr.K FC2-BLOG http://whatisk.blog8.fc2.com/blog-entry-5.html 皆さんは毎日良く眠れていますか？“朝起きても疲れが残っている。”“眠った気がしない”そんな人は枕を変えてみてはいかがですか？僕も以前までは○印の枕を使っていたんですけど、肩がこって結構大変でした。枕ってなかなか試せないですからねぇ。しかし、低反発枕に変えてからはそんな睡眠がガラリと変わりました。(大げさかなｆ^_^;)）とりあえず使ってみた次の日は寝坊しました。気持ち良すぎるんです！吸い込まれるように沈んで


皆さんは毎日良く眠れていますか？
“朝起きても疲れが残っている。”
“眠った気がしない”
そんな人は枕を変えてみてはいかがですか？僕も以前までは○印の枕を使っていたんですけど、肩がこって結構大変でした。枕ってなかなか試せないですからねぇ。
しかし、低反発枕に変えてからはそんな睡眠がガラリと変わりました。(大げさかなｆ^_^;)）とりあえず使ってみた次の日は寝坊しました。気持ち良すぎるんです！吸い込まれるように沈んでいきちょうどいいところで止まりフィットするんです！初めての快感でしたね♪

体を鍛えるだけではいい体が出来ません。しっかりとした休養をとることによって体が作られます。人間は一生の１／３を寝て過ごすのです。あなたはその時間を苦痛のまま過ごしますか？それとも気持ちよく過ごしますか？


枕ぐっすりショップ！本店
]]> 健康 2005-05-03T23:23:14+09:00 Dr.K FC2-BLOG http://whatisk.blog8.fc2.com/blog-entry-4.html ゴールデンウィークに入ったので中には杉や檜の無いところへ避難されている方もいらしゃるんじゃないですか？このニュースのように例年ならば五月の上旬で治まるはずの花粉が今年はいつもより十日位長く飛び回っているようですね。さすが過去最高の飛散量なだけありますね。ピークは過ぎましたがまだまだ油断はできません。前回紹介した請福ファンシーのほうは相変わらず売れ行きが凄くって業者の方も大忙しのようです。まだ試され このニュースのように例年ならば五月の上旬で治まるはずの花粉が今年はいつもより十日位長く飛び回っているようですね。
さすが過去最高の飛散量なだけありますね。ピークは過ぎましたがまだまだ油断はできません。
前回紹介した請福ファンシーのほうは相変わらず売れ行きが凄くって業者の方も大忙しのようです。
まだ試されていない方は是非一度どうぞ♪



水割りにしてクイッと一杯。最高ですよ。 ]]> 健康 2005-04-29T20:02:10+09:00 Dr.K FC2-BLOG